CBD et sport : est-ce vraiment efficace pour la récupération ?
De plus en plus de sportifs se tournent vers le CBD pour la récupération musculaire. Des amateurs aux athlètes de haut niveau, le cannabidiol s’invite dans les vestiaires. Mais qu’en est-il vraiment ?
Pourquoi les sportifs s’intéressent au CBD
Après l’effort, le corps subit des micro-lésions musculaires, de l’inflammation et du stress oxydatif. Le CBD, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et anxiolytiques, pourrait aider à accélérer cette récupération de façon naturelle.
Ce que dit la science
Plusieurs études suggèrent que le CBD réduit l’inflammation et la douleur post-effort. Il améliorerait aussi la qualité du sommeil — phase cruciale de la récupération. L’Organisation Mondiale Antidopage a retiré le CBD de sa liste des substances interdites en 2018, signe de sa reconnaissance dans le milieu sportif.
Comment l’utiliser pour le sport ?
- Avant l’effort : pour réduire l’anxiété et se concentrer
- Après l’effort : pour favoriser la récupération musculaire
- Le soir : pour améliorer la qualité du sommeil réparateur
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CBD et sport : notre verdict
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